任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,二三十年之後再後悔,已經來不及了,以下為身體重要器官工作表一覽。
  一、晚上9-11點,免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂,這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增強。
  二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。如果長期熬夜,建議每日多食用綠色蔬菜類植物,幫助肝臟排毒。
  三、凌晨1-3點,膽的排毒。此時應繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。
  四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒
  動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
  五、凌晨5-7點,大腸的排毒。此時是排便的最佳時間,如果此時並不想上廁所,建議補充一些排毒酵素,協助身體將體內垃圾更多地排出。
  六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到九十點吃都比不吃好。
  七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!如吸收不良,可採用長生酵素改善腸胃吸收能力,以達到增加氣血的作用。
  京華時報記者冷中華
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