“吸二、三、四,呼二、三、四”……近日王先生髮現臨近生產的妻子在瘋狂地背誦一些口訣。經過詢問,他才知道這是網絡熱傳的一種“呼吸減痛分娩法”。據說按照口訣去做就能減少疼痛、順利分娩。那這口訣到底有沒有用呢?
  通訊員 孔曉明 揚子晚報記者 於丹丹
  南京市婦幼保健院產房護士長朱莉介紹,孕婦們背誦的這些口訣其實就是“拉瑪澤分娩法”,也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法,通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程,有效地讓產婦在分娩時將註意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放鬆肌肉,在產痛和分娩過程中保持鎮定,達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。步驟和口訣並不複雜,但是如果全部做對或者背誦正確,也不是非常容易的事。
  朱莉護士長稱,呼吸減痛法雖然是在產程中使用,但需從妊娠晚期(懷孕7個月)開始在專業人員的輔導下學習並演練。
  對於呼吸減痛法有沒有學習的必要或者操作的可能性,朱莉護士長笑稱,有的孕婦甚至已經得了背誦強迫症。最近就遇到孕婦在產床上緊張得一頭汗,嘴裡還念叨著口訣,其實“拉瑪澤分娩法”必須在身心完全放鬆的情況下,才能發揮最好的減痛效果。市婦幼的產後康復中心也開設了這門課,但真正想“無痛分娩”還是需要依靠分娩鎮痛術。大部分生產條件好的女性,配合採用“硬膜外自控鎮痛”技術,完全可以度過安全、舒適、無痛的分娩過程,沒有必要強迫背誦口訣。
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  拉瑪澤分娩法(呼吸減痛法)口訣與步驟
  1、第一產程初期,又稱潛伏期(宮口開大2-3釐米),子宮收縮較輕,每次持續30-50秒,間隔5-6分鐘。
  孕媽咪可以集中目視一個固定的地方,用鼻孔吸氣,嘴巴呼氣,腹部儘力放鬆。呼吸平穩每分鐘6-9次,吸氣呼氣過程均衡。
  口訣為:“吸二、三、四,呼二、三、四”。
  2、隨後宮口快速開大,到了第一產程的活躍期,宮口開大4-8釐米。此時,是產程中宮縮最緊、強度最強的時期,也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2-4分鐘收縮一次,持續60秒。
  這時,孕媽咪應儘力放鬆,眼睛註視一定點,也是採取鼻吸氣嘴呼氣的原則,隨宮縮的增強而加速呼吸,反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。
  口訣為:“吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四”。
  3、宮口近開全時,宮縮變緊密,間隔30-90秒,持續60-90秒。宮口由8釐米快速開大至10釐米。
  孕媽咪此時要保持比較高位的呼吸,在喉嚨處發生,微張開嘴巴吸呼(發出嘻嘻嘻的聲音)。註意吸呼的氣量要均衡,避免過度換氣。每次宮縮來臨時,連續4-6個快速吸呼再加大呼氣。
  口訣為:“吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼”。
  4、到了第二產程,需要孕媽咪更好地配合,配合得好,寶貝娩出得就快。因此一定要宮縮時用力,宮縮停止時休息、完全放鬆。
  宮縮出現時,要大口吸氣後憋住氣,用力向下使勁。頭部可以抬起向肚臍方向看,下頜向前縮。盡可能憋氣20-30秒,呼氣後馬上大口吸氣,再憋氣用力直到收縮結束。
  5、在宮頸近開全,胎兒先露部達盆底時,孕媽咪會有一種不自覺向下用力的感覺,為了避免過早用力造成宮頸水腫影響產程進展,此時可以採用“哈氣”的運動,也可用於胎頭娩出過程中為避免用力過猛導致會陰裂傷,助產士也會讓孕媽咪“哈氣”。  (原標題:孕婦分娩背“呼吸減痛”口訣管用嗎)
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